[스크랩] 뱃살빼기 좋은 음식 vs 나쁜 음식

 

안녕하세요.

건강레시피의 별링입니다.

 

설 명절 잘 보내셨나요?

설 음식은 대부분 칼로리도 높고 나트륨이 많이 들어가서

한 끼만 먹어도 하루 권장섭취량을 넘을 정도로 높아서

신경 쓰면서 먹는다고해도 과식 하신 분들 많으실텐데요.

 

과식하고 살이 찌다보면

제일 먼저 늘어나는것이 바로 뱃살인데요.

 

배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태로

뱃살이 많은 경우 복부비만으로 이어져서

당뇨와 심장병 등 성인병을 유발시키므로 주의해야 합니다.

 

 

 

 

뱃살 빼는 좋은 음식 vs 나쁜음식

 

뱃살 빼는데 좋은 음식은 무엇이 있을까?

 

1. 뱃살빼기 좋은 음식 채소

 

브로콜리나 양배추, 아스파라거스, 고추

노란콩은 비타민 A,C,K를 비롯해서 엽산, 베타카로틴, 칼슘

마그네슘, 섬유질 등을 다량 함유하고 있어서

복부의 내장비장을 빼는 데 도움을 줍니다.

 

 

2. 뱃살빼기 좋은 음식 식초

 

식초는 신맛과 강한 향을 내는 성분이

지방과 싸우는 효능이 있어서 내장지방, 허리둘레가 빠지는데

도움을 주며 식초의 아세트산이 지방을 분해하는

단백질을 대량으로 방출한다고 합니다.

 

 

 

 

뱃살빼기 나쁜 음식은 무엇일까요?

 

1. 뱃살빼기 나쁜 음식 탄산음료

 

탄산음료는 배 속을 가스로 가득 채우게 돼

위가 부풀러 오른 것처럼 보이게 하므로

탄산음료 대신 물이나 녹차 같은 황산화제가 많이 든

무칼로리 음료를 마시는 것이 좋습니다.

 

2. 뱃살빼기 나쁜 음식 짠 음식

 

나트륨(소금)이 많이 들어간 음식을 먹으면

체액 저류가 일어날 수 있으며 체액 저류가 생기면

배가 더 부어있는 것처럼 보이게 하므로 짠 음식을 피하는 것이 좋습니다.

 

출처-코메디닷컴

 

 

뱃살빼기에 좋은 음식으로

성인병에 원인이 되는 뱃살 빼시고

다이어트를 시작해보세요.

 

출처 : 별링의 딴짓통~*

글쓴이 : 별링 원글보기

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